疫情使“成瘾”问题越来越严重? 王倩倩:瘾不会消失,它需要“另一个瘾”替代

疫情使“成瘾”问题越来越严重? 王倩倩:瘾不会消失,它需要“另一个瘾”替代

昨(1)日,“KUA GLOBAL 跨越”团队再次邀请到刚从美国返台、隔离完的戒瘾顾问王倩倩,更深入地来聊聊“成瘾”,黄国伦牧师为此次讲座主持人。(图/KUA GLOBAL 跨越)

曾夺《英雄联盟》2012年第二季世界冠军的香港电竞选手刘伟健,又名“Toyz”,因涉嫌贩卖二级毒品大麻,日前遭台中地检署裁定羁押,毒品一直是现今社会人们时常面临的问题,到底该怎么解决?戒瘾顾问王倩倩分享:“‘瘾’不会消失,它需要用另一个‘瘾’来替代。”

面对生活各种的“瘾”,1日晚间,“KUA GLOBAL 跨越”团队邀请戒瘾顾问王倩倩老师,更深入地来聊聊“成瘾”这件事,多年前她为了帮自己的儿子走出毒瘾,开始专研各种戒瘾的方式,也帮助无数人成功戒掉电玩、社群、色情及网络等成瘾症状,并使亲子间关系大大改善、经历转变!

 

一开场,王倩倩老师就说:“隔离对于我们所有人的生活,特别是有‘成瘾’倾向的,(造成的影响)会越来越严重!

 

长期往返美国与台湾的王倩倩老师,观察疫情期间,台美两地的情况,她说:“已经回不去了”,并进一步解释到,虽然现在美国已逐渐解封,许多餐厅也开放内用,但大家不去店内消费了,反习惯点外卖、叫外送,人们的生活模式已经被改变。

 

“疫情”跟“成瘾”有关?

“我很难理解,所以你的意思是,‘疫情’与‘成瘾’是有关联的?”黄国伦牧师提问。

 

戒瘾顾问王倩倩提到,“瘾”就是隐藏的疾病,想要把这件事给隐藏起来,而隔离刚好就是一个最好的隐藏!“隔离就是封闭、隐藏起来”她说。

 

王倩倩补充说,前阵子她在防疫旅馆住两个礼拜,得到个心得:就是反而在隔离完,要离开时,她竟感到有点依依不舍,因知道自己要回到“现实世界”

 

“在隔离后,我好像可以理解到出狱者的心情,就是我要回到真实的世界了,我在我的隔离小天地里,可以早上做瑜伽、下午打拳、每天三餐有人照顾,好像可以不用面对真实的社会,反倒在她要出来的时候,就开始要面对很多事情、工作与压力,她形容,感觉有点“近乡情却”。

 

而成瘾者也是如此,都有个共通点,就是不愿意面对真实的世界,想要躲在虚假里!

 

瘾,就是躲在里面,代表不想或不敢面对真实的世界。真实世界就是柴米油盐酱醋茶,但我躲在我的世界不是很好吗?我躲在我的幻想、药物、安眠药、酒精里面,不是很好吗?”王倩倩说。

(图/Unsplash)

如何脱离“成瘾”?

王倩倩也提到,所以为什么会说,后疫情时代,成瘾的人会越来越增加,因为成瘾基本上就是封闭,那要如何脱离成瘾?有个很重要的关键,就是“保持忙碌”。

 

她说:“‘瘾’不会消失,它需要用另一个瘾’来替代。”王倩倩说到,她遇到有很多人,戒了一个瘾,反又染上另个瘾,如有人不赌博了,但却对抽烟上瘾,或不吸毒了,但对槟榔上瘾。

 

在她的个案中,有很多人好不容易渐渐成功摆脱成瘾,但因疫情关系,原本有个案,好不容易经营起鸡蛋糕的小本生意没了,或因不能出外运动、打球等,又跑回去吸毒了;她说,很多吸毒者会接触毒品,主要是因为“寂寞、无聊,或无所事事”。

 

故,有“固定的生活”,并对未来“保持希望”非常重要!

 

如果没有的固定行程,人很容易变得茫然,不知道该怎么办,而看不到未来、不知道什么时候结束,会使人沮丧。当人无法透过正常管道获得快乐,便会想藉由毒品、药物、酒精等,来马上得到结果与快乐。

 

此外,关于“保持希望”,她补充:“所以,为什么我们的信仰对人有帮助?因为我们看得到未来。

 

每个个案都有不同的问题,王倩倩说到,她也会协助一些人去人力资源网,看看有没有适合的工作,并引导他们撰写履历等等,与个案一起求职。

 

而有些家长也问,为什么每次他们的孩子跟王倩倩老师谈完,都笑容满面?她回答:“就是‘给孩子希望’!”

(图/Unsplash)

另外,王倩倩也提出建议,若想戒瘾,可试试以下两招:

 

1. 从“小处”着手例如,特别规定每天的某个时段,就是不可以滑手机,或降低跟朋友出去打麻将的次数等,先从小地方开始,慢慢将频率减少,切记不可连根拔起。

 

2. 以“好的瘾”代替“不好的瘾”:先前提到,瘾需要另个瘾来替代,我们可以藉由“好的瘾”,来分散注意力。

 

例如,创建一个固定的健康日程,想办法让自己或孩子,有固定“运动”的时间,时间一到,可在家健身,或出外做有氧等。

 

王倩倩说,运动完所散发的“多巴胺”(一种大脑神经传导物质,可影响人的情绪,让人产生愉悦感),仅次于毒品,进而使运动成瘾,代替毒品、酒精、色情等成瘾。

 

要如何判断自己是否已“成瘾”?

那我们要怎么知道自己的某些行为算不算成瘾呢?戒毒顾问说:“(成瘾的)关键在于,(这件事)有没有影响到我们的生活,…,我们定义成瘾就是,会伤害别人或伤害自己的。

 

她提到,真正的成瘾就是“崇拜”的意思,拼命工作赚钱、运动等都有可能成为“瘾”,但其实瘾并不见得都是坏的,关键在于这个“瘾”,有没有影响到我们的生活、会伤害到别人或伤害到我们自己。

 

《戒瘾 Q&A 》

最后,在问与答当中,有人提到:

 

Q 经过一年多的网络聚会,现在教会的实体聚会开放后,人们不想再去到教会,只想透过在线的通讯软件,聚会、上课、玩游戏等,该怎么办?

 

A:戒瘾顾问王倩倩回答,如果人不愿意来到教会,那我们可以把教会带到对方家中,主动关心对方,或藉由Zoom等网络媒介,关心他人。

 

隔离使我们的生活有很大的影响,甚至也带给成瘾者极为严重的影响,但如同帮助成瘾者戒瘾一样,协助的人需要“主动向想要戒瘾的人”伸出手、关心与陪伴他们,使“瘾”改变,在此刻,如我们能主动伸出手,关心周围的人,也是非常重要的一件事。

自我封闭是致命伤,神创造人,就是要人,与人、与神都有链接,人很需要在关系上被满足,才不会感到人生无望。(图/KUA GLOBAL 跨越)

Q :如果有“性”方面的成瘾怎么办?

 

A:王倩倩提到,“性成瘾”有两种形式:

1.  透过视觉刺激,如看色情影片、图文等

2.  透过找寻不同人发生关系

 

而性成瘾,多半与青少年时期有关,如在25岁前,若有画面留在脑海中,那会对人产生很大的影响力,甚至可能好不容易有段时间戒掉了,但又会在某段时间再次上瘾了。

 

所以,王倩倩说,面对性成瘾个案的时候,常常需要有人陪伴、定期追踪与监督,且协助对方找到问题的“源头”。

 

(影片来源/KUA GLOBAL 跨越)

 

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