+-
“连假回来好不想上班!” 试试这3招,帮助你摆脱收假症候群

收假了该如何收心?以下几种方法,将帮助你回到工作步调中。(图/Shutterstock)

休假回来,看到桌面上堆积如山的公文资料,等着自己去处理,是不是让你很想马上调头就走?或许是电脑里多到处理不完的客户信件、又或是通讯软件内,不断跳出来的工作信息,让你休假一回公司,就被压着喘不过气?先别急着气馁、使刚度假回来的好心情被破坏掉了。

连假回来,常让我们心里感到特别忧郁,做什么事情都提不起劲,有时,在长时间的休息过后,又要“面对现实”,回来适应节奏紧凑的工作步调,使内心“充满焦虑”。到底该如何摆脱这种收假症候群呢?

 

工作总是没有“真正做完”的一天,放假的目的是为了使我们能够有机会休息,并得以再次“重置”,重新找回热情,然后再次投入到我们的工作中。

 

Third Space福音论坛创办人克雷格・乔斯林(Craig Josling)提到了3种方法,帮助大家解决收假症候群,也许不只是休假回去上班后,而是当你感觉到在上班时,身心灵越来越疲惫、压力越来越大时,以下方法或许可以帮助你,解决工作的压力。

 

1. 保持积极乐观的想法

克雷格提到,重新投入到工作的里面,第一个重要秘诀是:以“积极、正向”的态度取代内心对于工作的“焦躁、恐惧”,可以试着想想,在你的工作当中,有没有哪些部分是你特别喜欢的?

 

或许你特别喜欢与某些同事一起工作,偶尔一起打闹、又或者是在今年的工作项目中,有个令你非常兴奋的计画或转变

 

就某种程度上来说,工作是神为了我们的生命,所赐下的一个美意,我们可以藉由工作,为社会带来好的贡献、表达我们对人的爱、赚钱喂养我们的家人,且可以投入在美好、重要的慈善事工当中。

 

而基督徒们也有机会透过每天的职场生活,向工作上所遇到的人们来分享福音;我们可以试着将内心负面的思维,转换成更积极正面的想法,帮助我们有更多理由重新投入到工作中。

 

2. 知道一切都只是“过往云烟”

作者提到第二个方法是意识到一切都只如“过往云烟”,传道书第2章1-3节:“我心里说:‘来吧,我以喜乐试试你,你好享福!’谁知,这也是虚空。我指嬉笑说:‘这是狂妄。’论喜乐说:‘有何功效呢?’我心里察究,如何用酒使我肉体舒畅,我心却仍以智慧引导我;又如何持住愚昧,等我看明世人,在天下一生当行何事为美。”

 

虚空(Hebel,הָ֑בֶל)希伯来文原意为“气息、蒸气”,作者说到,假期或休假都只如云烟,都只是“虚空”(Hebel);我们可能会有一段非常棒的休息时光,但我们不可能永远保有这段时光。

 

假期总有结束的一天,休息的时间并非永恒,它其实非常短暂。充满智慧的所罗门王在追求人生的快乐时,发现到世上的快乐,总有一天会过去,世上所有的一切,在我们的生命当中,都稍纵即逝、全部很快就会过去。

 

传道书第2章18-26节里也说到,工作也是“虚空”(Hebel),克雷格说,我们可能不喜欢我们的工作,但时间过得很快,下一个假期很快就会来到,而最终,如果你相信耶稣,有天我们会息了地上一切的劳苦,进到天堂——一个永恒的国度。

 

作者说到,如此思想,能帮助他不过度担心任何事、得以常常感到满足,并学习如何尽力过好每一天。

 

3. 工作能帮助我们,回归到正常的饮食与生活习惯

另个让作者可以重新回到工作岗位的方式是:发现工作可以帮助他回归到正常的饮食与生活习惯!在休假玩乐的过程当中,可能很多人在假期里,会阅读自己喜欢的书籍、观看球赛或与朋友家人聚在一起玩乐。

 

然而,对于作者来说,在休假的时候,他饮食常常不受控制,总是会在休假时大吃大喝,但休假回来之后,工作能使他督促自己,让自己的饮食与生活变得更有纪律。这样想,工作可能就不再只是一件这么讨人厌的事了。

 

最后,我们也可以透过祷告,邀请上帝与我们一起同行,帮助我们收心,在一个外媒祷告网站中,作者凯尔・奥利弗(Kyle Oliver)带大家一起为收假作祷告:

 

主啊!谢谢祢使我们平安归回家中,并更新与恢复我们的生命。求祢再次将我们的眼光,拉回到祢对我们生命的带领与旨意中,让我们不定睛在工作的痛苦中。

 

当我们回归日常生活的时候,帮助我们更多挖掘到我们个人活在这世上的意义为何;祢的儿子,耶稣基督祂在世上的时候,知道平安的力量,祂渴望与我们同在、感受到祂的平安,奉耶稣基督的名祷告,阿们!

 

精选要闻》

全台19县市禁止户外烤肉,还能做什么…? 牧者提醒:别放弃“团圆”的大好机会!

仇敌最怕我们合一! 曾国生:不以教会增长为满足,只期待台湾的转化,神的国降临

第八天行割礼-“塔利班”是以色列的后裔? 普什图人与犹太人真是失散多年的亲戚?

 

今日报FB社团/每日更新》立刻加入

 

紧急救援今日报建置4.0官网专案》点此奉献

 

LINE官方帐号/每周更新》加入好

 

LINE社群/每日更新》此加入

简单好用!一键阅读今日报—自己做今日报App