别让「瘾」坏了你的婚姻和家庭 戒瘾顾问王倩倩:它不会杀了你,但会毁了你

2月23日,「KUA GLOBAL 跨越」团队邀请戒瘾顾问王倩倩分享,网路与色情的成瘾会对现代人造成哪些隐忧,黄国伦牧师担任此场讲座的主持人。(图/KUA GLOBAL 跨越)


「我的丈夫沉溺于看色情片,导致婚姻出状况,请问我该怎么办?」、「小孩整天关在房间打游戏,我该直接切断网路吗?」成瘾问题,一直是现代人的关系杀手。2月23日,「KUA GLOBAL 跨越」特别邀请到戒瘾顾问王倩倩,以「网路与色情成瘾」为题,分析「瘾」的成因和根治方法,呼吁大众重视这类问题。「它不会杀了你,但会毁了你!」她语重心长地说。


「有网路的世界就有可能『成瘾』。」王倩倩说。

所谓「成瘾」,可分成好的与坏的部分。如:运动、爬山、敬拜主…等等,这些都属于好的成瘾;而沉迷于网路世界、长期观看色情影片和资讯、吸食毒品…等,这类型则被归类为坏的成瘾。

KUA GLOBAL 跨越创办人黄国伦牧师担任此场讲座主持人,他特别问出现代人正面临的一些问题,并与主讲人王倩倩彼此交流、讨论。

不容小觑》关系杀手—「瘾」的负面影响力


「色情成瘾也没害到谁,为何不妥呢?」黄国伦牧师问。

戒瘾顾问王倩倩提到,通常网路与色情成瘾归类为「行为类成瘾」,这与药物和吸毒不同;行为类成瘾看重的是它的次数和时间。例如:有些人观看色情影片到一个地步,已严重影响到工作与生活,甚至是毁坏人际关系,「当你看色情网站越久,实际进到婚姻中,其实已经没办法满足你了」,造成的影响包括,当你看见陌生人,脑海便想像对方裸体的样貌,这不仅对婚姻关系是一个重伤,更会让另一半觉得不受尊重。

「那只是玩游戏,会影响到人吗?」很多人都有类似疑问。

其实,长期沉溺在游戏世界中,经由它的画面、声光效果等高强度的感官刺激,容易导致成瘾者在观看书籍时,难以集中精神,文字容易跳跃,进而产生阅读障碍,也会因网路世界太过刺激,以致对任何事物,如爬山、运动…失去兴趣,最后现实中,将没有任何事物得以满足你的欲望。

那么,谁是「成瘾者」的帮助?大多不会是专业咨商师,而是成瘾者身旁的人。王倩倩说,「作为(成瘾者)辅导,你必须要想到说,什么事情你可以改变,什么事情你不能,你无法改变他的行为、他的心,但你可以改变你的态度、你的心态。」

一般人要获得快乐,通常会经历「好的思想」、「好的行为」,最后才会有「好的感觉」,如:要努力读书成绩才会进步、要运动身体才会好…等等;但对于成瘾者和药物滥用者不同,他们不想透过好思想、好行为,而想直接跳到「好感觉」,例如透过吸毒等速成法,来达到自身愉悦的效果。


此为成瘾的循环与形成表。(图/KUA GLOBAL 跨越)


「它」不会杀了你,但会毁了你


王倩倩分享,通常成瘾者会受到身旁同侪的影响,开始尝试某些不好的行为,这时若经历挫折与压力,却没有相应处理失败的能力,即很容易逃避问题,进入成瘾的恶性循环中;若要避免类似情况,首要关键是先「承认自己的问题」,成瘾者必须要有「面对问题」的勇气与决心,即便过程中再次复发,也不要放弃,依然要坚持走这条复原之路。

「『它』可能不会杀了你,但会毁了你。」若患有网路与色情成瘾,一般人很难从其外表中观察出端倪,王倩倩强调,所有行为类成瘾都是「渐进式」的,如果成瘾者没有对某些事物产生依赖性、或出现戒断症状,也没有对任何事物表现出缺乏兴致的样子,将不容易察觉自己已有成瘾倾向。

处理行为类成瘾的具体方法,就是减少次数、妥善规划时间。如平时已养成长期打电动、观看色情影片的习惯,初步改善方法,可先从「减少次数」着手,最理想的状态是规划出使用时间,有次序的管理欲望,不让它影响你的日常生活,再以根治为目标。

父母须特别留意的是,若孩子在25岁以前已养成观看色情影片的习惯,有可能会影响其智力与精神发展,导致小孩长大成人后,心思意念却停留在青少年时期;因此,及早发现、及时改善,是最有效率的办法。


「网路游戏」实现了人类需求的最高境界。(图/KUA GLOBAL 跨越)


王倩倩特别强调,因「网路游戏」实现了人类需求的最高境界,越是自我形象低落的人,越容易产生网路成瘾,可能成瘾者在现实中得不到某些满足,会透过虚拟世界完成需要,因此,对于网路成瘾的长期治疗原则,是给他「自我实现」的机会,而不是给他自由与快乐。

陪伴者要尝试找出成瘾者的优点,适时给予鼓励,让他们不会把希望和成就感,寄托在虚拟世界中。

「在孩子用电脑上网时,可以要求他把房门打开。」王倩倩提到,许多成瘾者的负面习惯都是从「隐匿」开始,因此父母在家庭中,可规定让全家人在公开、透明的状态下使用网路,也可明文制定家规,从父母开始以身作则,进而限制孩子也能效法。

若父母永远只是「重申规定」或「单向命令」,对孩子及成瘾者不会有太大帮助,建议可以制定和约书,双方立约并签名,贴在电脑桌上以示提醒,「小孩虽然还小,还是要当作大人的方式对待,立合约书是不错的方式。」除此之外,带领成瘾者养成良好的运动习惯、给予其正面鼓励、制造友谊的环境和陪伴,能大幅降低网路成瘾的机率。

网路游戏之辅导的六大步骤:

1.共同约定上网时间。

2.订出游戏规则。

3.电脑放置家中公共空间。

4.暂停电力或网路供应。

5.控制零用钱。

6.请辅导介入。

王倩倩说,若前三项都没做到,父母就要制定合约,但不要贸然切断网路,而是要以合约内容为主,循序渐进地处理;越清楚的规范,将对成瘾者有越明确的约束力。


戒瘾顾问王倩倩分享网路游戏之辅导的六大步骤:共同约定上网时间、订出游戏规则、电脑放置家中公共空间、暂停电力或网路供应、控制零用钱、请辅导介入。(图/KUA GLOBAL 跨越)


任何成瘾都有机会戒断


如何看待「性成瘾」这件事?许多人认为,不断地看色情网站、不断地换性行为伴侣,就是一种性成瘾的迹象,但王倩倩不这么认为:「这其实是他不知道什么叫做『爱』,不懂如何表达爱,所以不断地用『性』来满足其内心空间。」

通常男女观看色情网站的原由不同,男性可能是自我形象较为低落,女性则可能与父亲的关系较为疏远,因此必须借由这种方式满足需求,只要理解其中原由,方能对症下药。

「任何成瘾都有机会戒断,只是你要把自己放在『被监督』的状态!」所有成瘾都无法靠自己的力量脱瘾,必须要由「第三者」介入,从中协助成瘾者与陪伴者厘清原因、进而改变行为。


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