主的爱让我们自由，其中的意义也将让我们不再焦虑。（照片来源／shutterstock）
现代人每天都感受到许多压力，不论是来自家庭、工作或者只是打开手机，待回覆的信息和未解决难题如海浪阵阵扑来。焦虑即将淹没我们，我们除了沮丧和不知所措，没有其他办法。然而，排解压力继续往前的生活并非不可能，只要养成安静默想的习惯，快节奏的生活中也不会失去阵脚。
Ibelieve网站整理灵修APP“Abide”里面的十个默想项目，愈忙碌愈要花时间思考这些问题，询问上帝、与上帝重新对焦，也把在其中感受到的焦虑交给上帝。
1. 如何做出有智慧的决定？
每天最累人的事情，莫过于要不断的决定事情：我该往哪里走？我该这样做吗？我该这样说吗？早餐要吃什么？大事和小事都消耗着我们的心力，在灵修默想中，我们可以把这些事情交给上帝，寻求祂的智慧面对眼前的问题。
2. 上帝怎么帮助我面对焦虑？
每天起床最可怕的事，就是不知道接下来的一整天会遇到什么状况。基督徒在负面情绪涌上心头时，花一点时间让自己跳开负面的念头，并且回到圣经里的教导：“你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。”（以赛亚书41:10）
3. 上帝在哪些事情上要我等待？
我们习惯快速解决问题，只是生命中有更多事情需要沉着应对并且花上一段时间等待。在难以忍耐与愤怒的情绪掌控你之前，求问上帝有哪些事情是出自祂的心意，就是要我们学习等候与忍耐？出于祂的，祂必给我们够用的能力忍耐，也乐于担当我们极沉重的焦虑与压力。
4. 我工作的目的是什么？
工作除了能赚钱餬口，也隐藏着上帝在我们生命中即将揭开的奇妙计画。我们是否明白每一天工作的目的？上帝的带领从不出错，从今天开始花时间为你的工作祷告，对祂的信心将成为我们每一天工作的动力。
5. 我要怎么和难以相处的人共事？
圣经给我们的答案就是“去爱”。马太福音5:44说，“只是我告诉你们，要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。”你再讨厌的人都是上帝爱的儿女，上帝要我们为“那逼迫我们的”祷告，恨无法改变任何事，爱却有着使不可能成为可能的神迹。
6. 我该怎么做才能胜过诱惑？
诱惑有许多种形式，不论你正在面对哪一种诱惑，上帝都能帮助你胜过。“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”（哥林多后书12:9）
7. 我是一个值得被尊敬的人吗？
当世俗的目标都已经达到，我们想留给后人什么样的产业？你想要怎么被记得？我们是值得被尊敬的人吗？花点时间思考，如果过去从未想过这样的问题，可以从现在开始在生命中做出一点改变。
8. 我领受爱且给出爱了吗？
世上的一切都会过去，我们留给子女的钱财总有一天会花完，只有与爱有关的记忆才会存到永久。我们是否明白上帝对我们的爱？我们好好的去爱人和被爱了吗？
9. 相信耶稣是否为我的生命带来满足？
当一天结束，我们对明天可能会有更多的期待：要完成的计画、要前往的地方…只是别忘了，不管心中的期待有没有达到，上帝是使我们生命满足的源头，信靠上帝就能除去心中的许多压力－“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。”（马太福音11:28）
10. 主啊，求祢让我安然入睡
上帝让我们清晨起床，夜里看着我们缓缓入眠，祂是我们生命从始到终的守护者。我们享有祂的平安了吗？“我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。”（诗篇4:8）
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